7 วิธี เติมพลังฮึด... ในวันที่ชีวิตเจอวิกฤต
ล้มได้... ก็ต้องลุกให้ไว! เมื่อชีวิตต้องเผชิญกับวิกฤต
มาเช็ก 7 เทคนิคเติมพลังใจให้กลับมาแข็งแกร่งอีกครั้ง
1. ตั้งสติ..ก่อนตัดสินใจ
2. ยอมรับ..เพื่อไปต่อ "ยอมรับ" ไม่ใช่ "ยอมแพ้" เมื่อรับความจริงได้ เราจะเห็นทางออกและมีพลังจัดการปัญหา
3. มองวิกฤตเป็นโอกาส เปลี่ยนมุมมองจาก "ทำไมต้องเกิดกับฉัน" เป็น "เรื่องนี้สอนอะไรเราบ้าง"
4. ดูแลกายใจไปพร้อมกัน นอนพอ กินดี ขยับร่างกาย คุยกับคนที่ไว้ใจ เมื่อกายดี ใจก็แข็งแรง
5. ช่วยเหลือคนอื่น..เติมพลังใจให้ตัวเอง การรับฟังหรือช่วยผู้อื่น คือการเติมพลังบวกให้ใจเราเองด้วย
6. พักใจบ้าง หยุดพัก ผ่อนคลาย ทำสิ่งที่ชอบ เหมือนการชาร์จแบตให้ใจพร้อมสู้ในวันพรุ่งนี้
7. อยู่กับ "ตอนนี้" ไม่จมกับอดีต ไม่กังวลอนาคตที่ยังไม่เกิด จดจ่อกับสิ่งตรงหน้าและทำให้ดีที่สุด
ถ้าใจเริ่มอ่อนล้าจนรับมือไม่ไหว อย่าปล่อยให้ใจพัง
การกล้าขอความช่วยเหลือคือพลังใจที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่ง
สายด่วนสุขภาพจิต โทร 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง (ฟรี)
